快乐小食光｜巫溪县白马小学校第九周食谱
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第九周食谱
10月27日——10月31日
新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味
快
乐
小
食
光
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻开启......
星期一食谱
黄焖鸡丁 黄豆30克、鸡丁45克
豆笋炒肉 豆笋22克、猪肉35克
剁椒土豆片 土豆90克
蒸老南瓜 老南瓜102克
西红柿蛋花汤 西红柿17克、鸡蛋17克
米饭 大米85克
星期二食谱
粉蒸肉 米粉11克、土豆55克、猪肉50克
花菜肉片 花菜63克、瘦肉20克
粉条肉沫 粉条11克、肉15克
炒大白菜 大白菜48克
现磨豆浆 黄豆8克
米饭 大米85克
星期三食谱
鱼香肉丝 木耳7克、胡萝卜25克、肉40克
冬瓜肉片 冬瓜120克、猪肉25克
肉沫青豆 青豆82克、猪肉15克
炒豆皮丝 豆皮丝11克
豆芽汤 豆芽15克
米饭 大米85克
星期四食谱
莴笋肉片 莴笋46克、瘦肉45克
麻婆豆腐 豆腐63克、猪肉35克
酸水土豆丝 土豆90克
炒胡萝卜 胡萝卜48克
大骨萝卜汤 大骨10克、萝卜30克
米饭 大米85克
星期五食谱
腊肉青豆疙瘩 米粉12克、青豆18克、肉45克
莲白肉片 包菜65克、猪肉35克
西红柿炒蛋 西红柿65克、鸡蛋30克
家常土豆片 土豆65克
银耳汤 枸杞大枣银耳6克
米饭 大米85克
END
终审|蔡伟
来源：巫溪县白马小学校
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