低成本的情感表演，是一种不知道什么是爱，自身给不出爱，但又渴望在所有的亲密关系中获得丰厚回报的一种隐形情感操控行为。

在很多时候，这种操控者，原本也是无爱环境中成长出来的受害者。

因为缺少对自我行为的自省能力，又因为从小没有得到很好的情感反馈，具有很强的钝感力，所以经常表现出对他人表达出的爱不耐受，常常伤害对自己很好的人，或是很爱自己的人。

但这样的人，往往又具有非常闭环的逻辑，对于自己的不付出、不负责行为，总是冠以“我觉得没啥”、“这些对我来说不重要”等等借口，让一些较为善良、内耗的人，开始怀疑自己行为的对错，并过度反省和剖析自己。

而这样的关系，总是以一种“恨海情天”的方式，出现在一段畸形的恋爱中，并且产生一种让内耗者角色越陷越深，操控者也非常迷恋的情感状态中。

这样的情感操控行为，不仅会出现在两性关系中，有时候也会出现在职场上下级关系、与父母之间的关系，甚至还会出现在亲密的朋友关系中。

因为能真正称之为爱的情感，一定是包容和接纳的，而另一种则是匮乏和苛责的。

• 在两性关系中，表现为，自己明明是好的生活习惯，却被另一半谴责为太讲究，既不愿意陪伴其探究行为动机，也不愿意耐心帮助调整，总是以冷暴力或者表演性热情的方式，传递所谓的“爱”。

   

• 在上下级关系中，则是把员工作为工具，对其工具性开发到极致，但是对于员工人性的一部分，则是以自己的来时路或提供成长机会为借口，进行忽略和教育，进一步做一个表演性的领导，只向上管理，不向下兼容，极度厌蠢。

   

• 在原生家庭中，低成本的表演，更是默认了爱就是提供基础的生存空间，对于爱、尊重、理解这些比较感性的话题，则是避而不谈，因为总是以物质条件匮乏为由头，放弃和家人有耐心的相处和生活，总是苛责或强调苦难。

   

低成本的情感表演，总是以爱之名，付出极少的精力、时间和金钱，但又渴望获得更多的情感回报和反馈的一种有毒行为。

有这种行为习惯的人，会极快地在人群中识别出讨好型人格、主体性缺失人格等等匮乏感极强的人，然后靠近、吸引并逐步掌握关系主动权.

这也是为什么不要对别人低成本付出的东西上头的原因。对于经常内耗、内核不稳的人来说，更是如此。

01

低成本的情感操控，会以被动的语言模式出现

喜欢以低成本方式表演情感付出的人，会非常在意自己的外在形象，甚至不允许有任何被人诟病的表现出现，一旦出现，就会辩解，或是极力挽回，所以在一般的社交关系中，这种人经常表现被动，担心先主动会出错太多。

他（她）们总会先吸引他人关注，再表现出兴趣，然后不主动、不负责，最后成为关系中被动的一方，于是在后面的相处中，更是放纵了自己的不作为，把另一半的期待说成是得寸进尺，最后获得自己在情感关系中道德制高点的上帝视角。

永远都会在别人歇斯底里的时候，完美退场，或是成功隐身。

在这种情感关系的早期，操控者会以“我不太会”、“我这个人就是有点慢热”、“我真的理解不了……”等等否认、被动的语言模式，来推卸自己应该在一段关系中承担的责任。

这种人，其实就是关系中真正的弱者，以吸食对方的情感付出为食，最终又以对方能量不足、内耗严重、控制欲太强为借口，把另一方逼到无限内耗。

所以对于那些你感兴趣的异性，如果对方一直被动，一定不要迎难而上，要不然就是这个人不爱你，要不然就是他对自己更好，这两种情况都不会让健康关系出现。

02

学会拒绝一切的短择

短择，就是人在不经思考、迫于无奈的情况下，做出的“我只需要短暂去做”的一种选择。倾向于认为当下这件事，无法对未来的人生起到什么影响的作用。

我们为什么既不要主动去短择，也不要成为别人的短择呢？

因为一切短暂的选择，都是不负责不承诺的垃圾事件，我做这件事，要么让我得到什么，要么让我学到什么。

如果既得不到实质性的收获，又无法获得成长与提升，那这样的选择无疑是在浪费时间和精力。

在情感关系里，短择往往伴随着敷衍与随意，它不会带来真正的情感滋养，也无法构建起稳固、健康的亲密关系。一旦陷入短择的漩涡，很容易让自己陷入被动和受伤的境地，不断在患得患失中消耗自我。

不短择，就是对于自己当下正在做的事，正在相处的人，有着很强的感知力，对于自己在一段关系和一个事件中的的得失，有着明确的界限感，只有这样才能保持一个理性的状态，不会轻易被人低成本持有。

03

一定要明确表达并坚定自己的正当需求

这样做的前提，是你永远保持对自己的需求敏感，对自己“需要被人看见”的需求、需要被另一半在乎和关注的需求、有社交和情感表达的需求、以及身体上的需求等等……非常诚实和负责任的一种方式。

只有看见自己的匮乏，才能去补足。但是如果他人在你明确表达过自己的需求时，以漠视、不在乎、忽略的方式处理，那很明白，就是这个人并不想真诚对你，也并非是对方没有真诚的能力，而是习惯性地认为，人不需要真诚。

不需要真诚，一部分来自于对自己需求的羞耻感，还有一部分来源于不愿意示弱自降低位，这两种也明显是不健康的情感状态。

最后，希望所有人都能够识别生活中的情感操控者，远离一切不健康和不舒适的情感关系，在成长过程中，即使真的碰到了具有非常强的低成本表演性人格，也应该及时对自己没有拥有过的东西祛魅，寻求让自己有安全感的情感关系中。

勇于承担自己的选择和事件带来的100%结果，忠于自己的内心价值，这样才能找到真正的人生主体性，养成不内耗体质。