远离屏幕诱惑·守护温情陪伴——巫溪县白马中学校家庭息屏行动倡议书
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
屏幕方寸之间，包罗万千世界，却也悄然偷走了时光、分散了心力、疏离了亲情。当下，手机、平板、电视等电子设备充斥生活，碎片化信息、无节制刷看、沉迷网络屏幕，不仅严重影响同学们的视力健康、睡眠质量和专注力，更让温馨的家庭时光被无声割裂。餐桌之上，少了欢声笑语；课余之时，少了读书运动；亲子之间，少了暖心沟通。
为守护学生身心健康，培育良好生活习惯，营造书香浓郁、温情和睦的家庭氛围，助力同学们静心学习、阳光成长，我校特此发起家庭息屏行动倡议，诚挚呼吁全体家长与学生携手践行，放下屏幕、拥抱生活、珍惜陪伴，共同开启健康极简的家庭新生活。在此，我们向全校师生及家长发出如下倡议：
全体同学要自觉管控电子设备，树立正确的网络使用观。杜绝睡前刷手机、熬夜看视频、玩游戏、浏览娱乐资讯等行为。不沉迷短视频、不沉溺网络游戏、不碎片化虚度光阴，合理规划电子产品使用时长，仅在学习查阅、必要沟通时规范使用。
父母是孩子最好的老师。恳请各位家长率先垂范，主动放下手机、关闭屏幕。下班后、周末里减少无意义的刷视频、玩游戏、刷资讯、线上闲聊等。以自身言行引导孩子养成自律习惯，用正向陪伴代替屏幕陪伴，用言传身教助力孩子健康成长。
建立家庭“息屏公约”，设定家庭无屏幕时间。三餐用餐时段、晚间亲子陪伴时段、睡前一小时全面息屏，全家放下电子设备。一家人畅谈生活趣事、交流学习心得、分享内心感悟，摒弃“各看各屏、互不交流”的家庭现状，让餐桌回归温情，让夜晚回归宁静，让亲情回归温度。
告别屏幕依赖，积极拥抱多元生活。同学们可利用课余时间静心阅读经典书籍、工整书写练字、完成学业复盘，坚持居家运动、做家务劳动、培养兴趣特长。亲子之间可共同散步运动、亲子共读、手工创作等，让生活远离浮躁，让成长充实丰盈。
坚持日日践行、久久为功。将“主动息屏、合理用屏”转化为家庭日常、生活常态。全家共同监督、彼此提醒，克制屏幕诱惑，摆脱网络依赖，锤炼自律品格。让专注成为学习常态，让健康成为生活底色，让自律成就未来成长。
屏幕有限，成长无限；放下方寸屏幕，拥抱广阔天地。短暂的息屏，是为了遇见更好的生活、更好的自己、更温暖的家庭。
希望全体师生及家长积极响应倡议，主动参与家庭息屏行动。从今天做起，从当下做起，告别屏幕沉迷，坚守自律初心，以书香代替浮躁，以陪伴温暖成长，以自律成就未来，共同打造健康、文明、温馨、向上的家校成长环境！
巫溪县白马中学校
2026年5月25日
供稿丨政教处
编辑丨党建办
审核丨黎 明
巫溪县白马中学校
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