息屏守作息陪伴暖家风 ——巫溪县城厢小学家庭息屏行动倡议书

收录专题：

展开

昨天 15:21 信息助手来自重庆巫溪鸡血哥网

息屏守作息

尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：

电子产品便利了生活，却也渐渐挤占了陪伴、打乱了作息。沉迷刷屏、熬夜玩乐、久坐看电子设备，不仅伤害视力体魄，分散学习精力，更让一家人缺少交心相处的美好时光。

为帮助孩子养成规律作息，守护身心健康，拉近亲子距离，营造和睦美好的家庭氛围，我校向全体家庭发出作息息屏倡议，愿家长与孩子同心同行，共创健康居家生活：

规律作息，早睡早起

制定固定的入睡与起床时间，无论工作日还是休息日，都坚持不打乱节奏，让身体形成稳定的生物钟，告别熬夜刷屏，保证充足睡眠，以饱满精神迎接学习生活。

拒绝沉迷，理性上网

全体同学要树立科学的电子产品使用理念，主动管控个人用机行为。坚决杜绝睡前玩手机、浏览娱乐资讯等不良行为，不沉迷各类短视频、不沉溺网络游戏，杜绝碎片化虚度课余时光。合理规划电子产品使用时间，仅在网课学习、查阅资料、必要沟通时规范、适度使用。

家长示范，以身作则

家长是孩子最直观、最好的榜样。家长要以身作则、率先息屏，在下班后、节假日里，减少无意义的刷视频、玩游戏、浏览资讯、线上闲聊等消遣行为。用自身良好的生活习惯潜移默化影响孩子，以高质量亲子陪伴替代屏幕陪伴，用言传身教引导孩子自律成长，助力孩子养成良好作息与行为习惯。

共守时光，暖心相伴

各个家庭主动订立专属“家庭息屏公约”，固定专属无屏幕居家时段。坚持三餐就餐、晚间亲子相处、睡前一小时全员息屏、全员放下电子设备。家人相聚畅谈日常趣事、交流学习感悟、分享内心心声，彻底改变“人人低头看屏、彼此零交流”的家庭现状，让餐桌重拾烟火温情，让夜晚回归静谧安然，让亲情温暖相伴。

丰富闲暇，充实生活

主动告别屏幕依赖，积极拥抱丰富多彩的课余生活。同学们利用课余闲暇时间品读经典好书、静心练字书写、梳理巩固学业知识，坚持每日居家锻炼、主动承担家务劳动、深耕个人兴趣特长。家长可陪伴孩子户外散步、亲子共读、手工创作、趣味互动，褪去网络浮躁，让孩子的成长时光充实饱满、多姿多彩。

少一份屏幕沉迷，多一份亲情陪伴；

少一份懒散懈怠，多一份自律成长。

希望全体家长与同学积极响应、主动参与家庭息屏行动。从今日做起，从点滴做起，远离屏幕沉迷、坚守自律本心，以书香浸润成长，以陪伴温暖童年，以自律成就未来，家校同心，携手共建健康文明、温馨向上的优质育人环境！

巫溪县城厢小学

2026年5月26日

END

编辑|杨风娟

初审|许增艳

终审|王洪春

本文来自网友发表，不代表本网站观点和立场，如存在侵权问题，请与本网站联系！

支持楼主

13人支持

阅读原文阅读 2682 回复 4

最热溪友圈

息屏守作息陪伴暖家风 ——巫溪县城厢小学家庭息屏行动倡议书