巫溪：秋雨添凉秋意浓 中医支招顺时养生
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前天 16:15
巫溪绒绒
来自重庆
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连日来，秋雨绵绵，气温持续走低，我县已进入呼吸道疾病高发期。生病及时就医固然重要，做好日常预防同样关键。顺应时节养生，也能在一定程度上预防疾病的发生。
中医理论认为，秋主收敛，燥气当令。
进入秋季后，气候由热转凉，人体阳气逐渐内收，若调养不当，容易出现口鼻干燥、咽干不适等症状。加之连日降雨、气温起伏明显，老年人、少年儿童及体质偏弱人群更需注重日常养护。
入秋后，不少市民开始“贴秋膘”进补。
县中医院门诊部主任胡涛提醒：
经过长夏消耗，脾胃功能相对偏弱，入秋后进补不宜操之过急。盲目大量食用大鱼大肉等 油腻厚味食物，反而会加重肠胃负担，引发消化不良，不利于身体健康。
秋季养生除了调整饮食、适时增减衣物，也应当重视情绪调节，保持心情舒畅，避免“悲秋”情绪。日常可适度进行散步、打太极等舒缓运动，有助于气血调和。从饮食、起居到情志多维度做好调养，平稳度过换季过渡期，为入冬打下健康基础。
图片来源：新华社
来源：巫溪发布
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