快乐小食光｜白马小学第八周食谱

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白马小学

第八周食谱

10月19日——10月23日

新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味

快

乐

小

食

光

健康饮食是孩子成长的根基

我们继续用新鲜食材精心烹饪

让孩子们的每一餐

吃的营养、吃的健康、吃的安全

美“食”美刻，即刻开启......

星期一食谱

美味午餐搭配

红烧鸡块鲜鸡块59克、土豆94克

木须肉一级肉18克、小木耳6克

黄瓜肉片瘦肉18克、黄瓜42克

炒包菜包菜50克

番茄蛋汤番茄28克、鸡蛋24克

米饭大米90克

星期二食谱

美味午餐搭配

红烧猪蹄猪蹄59克、黄豆12克

豆干回锅肉一级肉24克、豆干38克、

榨菜8克

蒸杂粮包杂粮包45克

家常土豆片土豆76克

豆芽汤豆芽38克

米饭大米90克

星期三食谱

美味午餐搭配

香酥里脊里脊肉55克、小麻花24克

西兰花肉片一级肉24克、西兰花46克

麻婆豆腐豆腐59克

蒸老南瓜老南瓜112克

酸菜粉丝汤粉丝10克、酸菜10克

米饭大米90克

星期四食谱

美味午餐搭配

蛋煲肉一级肉59克、鹌鹑蛋24克、

胡萝卜22克

蚂蚁上树 瘦肉24克、粉条24克

黄金花卷花卷45克

蒜蓉白菜白菜65克

豆浆黄豆12克

米饭大米90克

星期五食谱

美味午餐搭配

小火锅酥肉55克、宽粉24克、

豆芽18克、木耳6克

千叶豆腐回锅肉瘦肉24克、千叶豆腐48克

蒸桂花糕桂花糕45克

紫菜蛋花汤紫菜5g、鸡蛋18克

狼牙土豆土豆59克

米饭大米90克

END

编辑|陈姣

初审|冉茂荣

终审|蔡伟

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有一个年轻人，高考时沉迷网络，时常半夜翻墙出学校上网。那个时候学校晚上不给他们网，他们都出去到网店里。有一天他照例翻墙，刚刚翻到一半，突然他马上退回来了，拔腿狂奔而回，面色古怪，问什么都不说。室友问他：“你碰到什么了？”他都不讲话。接下来从此认真读书，不再上网，整个人都变了。学校里盛传他见鬼了。后来他考上了名校。很多年之后，昔日同学聚会，问到这个事情。他沉默良久，才说：“那一天，我刚要翻墙，正好看到坐在墙底下的我的父亲，给我送来生活费，舍不得住旅馆，就在墙下坐了一个晚上。我一翻墙正好看见我父亲坐在下面。” 大家记住了，没有人会无缘无故地在你生命当中出现，每一个在你生命当中出现的人都跟你有很深的因缘。他对你好是缘分，他对你恶也是缘分。爱你的人给了你感动；你爱的人让你学会奉献；你不喜欢的人有时候会教会你宽容和原谅；不喜欢你的人促使你经常忏悔、反省和成长。如果你曾经受过伤害，你感谢那些你认为伤害过你的人。在人生的修行中，让我们接纳一切因缘吧，无论是顺缘还是逆缘，都是我们的功课。希望大家懂得珍惜人生。爸爸妈妈为我们好，爷爷奶奶为我们好，老师、朋友为我们好，这一切都把它当成一种因缘。我们在这些因缘中，要去抓住随缘、惜缘和了缘，好好地锻炼自己的身心，自在而行。 fh20181111

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