【五健润童心 妇幼暖护航】儿童“五健”家长科普指南
孩子的健康成长，是家庭最大的期盼，也是社会发展的基石。
为积极响应国家卫健委等13部门联合印发的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，聚焦当前儿童青少年近视高发、肥胖增多、心理脆弱、脊柱异常、龋齿普遍五大突出健康问题。
巫溪县妇幼保健院儿童保健科全面落地视力、体重、心理、骨骼、口腔“五健”促进行动，以专业医疗力量，家校医协同联动，为辖区儿童青少年筑牢全方位健康屏障。
什么是“五健”？
一、健视力｜科学护眼，告别近视困扰
近年来儿童近视、散光、屈光不正呈低龄化、高发化趋势，科学护眼刻不容缓。
✅ 核心防护要点
1. 坚持每日2小时以上日间户外活动，是预防近视最有效方式。
2. 严控电子产品使用时长，杜绝长时间近距离用眼。
3. 保持一拳、一尺、一寸正确读写姿势。
4. 每半年做一次专业视力屈光筛查，早发现、早干预、早矫正。
我院儿保科开展儿童视力筛查、屈光建档、近视防控指导、弱视干预等专项服务，精准守护孩子清晰视界。
二、健体重｜科学管理，远离过胖过瘦
儿童肥胖、营养不良、生长迟缓，直接影响孩子体质、发育与免疫力。
✅ 科学管理方案
1. 三餐规律、均衡膳食，少糖、少油炸、少精加工零食。
2. 不盲目进补、不挑食偏食，按需补充营养。
3. 坚持每日体育锻炼，杜绝久坐不动。
4. 定期监测身高体重、生长曲线，精准评估发育情况。
科室可提供个性化膳食指导、体重干预、生长发育评估，帮助孩子维持标准健康体态。
三、健心理｜温柔守护，滋养阳光心灵
当下儿童情绪敏感、注意力差、叛逆易怒、社交胆怯等问题愈发常见，心理健康与身体健康同等重要。
✅ 儿童心理守护指南
1. 多陪伴、多倾听，接纳孩子情绪，拒绝简单说教、打骂教育。
2. 关注孩子睡眠、情绪、社交、学习状态变化。
3. 及时疏导焦虑、自卑、暴躁等负面情绪。
4. 对多动、自闭倾向、情绪异常儿童及时专业评估干预。
我院儿保科开展儿童心理行为测评、情绪疏导、发育行为干预，守护孩子阳光、自信、健康的心理状态。
四、健骨骼｜挺拔身姿，守护脊柱健康
长期低头、久坐趴坐、不良坐姿站姿，导致儿童脊柱侧弯、高低肩、驼背问题逐年增多。
✅ 骨骼脊柱养护要点
1. 端正坐、立、行、卧姿势，不歪坐、不趴睡、不长期低头。
2. 书包减负，避免单肩背包、负重过重。
3. 加强跳绳、游泳、拉伸等户外运动，强化腰背肌力。
4. 定期开展脊柱筛查，早发现轻微侧弯、体态异常。
专业脊柱体态筛查、体态矫正指导，帮助孩子养成挺拔端正的良好体态。
五、健口腔｜呵护乳牙，绽放健康笑容
龋齿、牙列不齐、口腔卫生差，是儿童最常见的口腔问题，严重影响进食、颌面发育及面部颜值。
✅ 口腔健康必做事项
1. 早晚认真刷牙、饭后漱口，学会正确刷牙方式。
2. 少吃甜食、碳酸饮料，睡前绝不进食。
3. 定期儿童口腔检查、涂氟、窝沟封闭预防蛀牙。
4. 发现蛀牙、乳牙滞留、咬合异常及时就诊处理。
我院口腔科可开展儿童及成人常规口腔体检、口腔卫生宣教、龋病风险评估、全口牙齿涂氟、窝沟封闭、 龋齿充填、乳牙残根残冠处理、牙髓炎、根尖周炎检查与对症处理等。
一站式解决儿童蛀牙、牙不齐、乳牙滞留、口腔不良习惯等常见问题，从小建立健康口腔习惯，守护孩子整齐洁白牙齿与颌面正常发育。
五健同行 医护相伴
守护无忧童年
“五健促进行动”不是一次性筛查，而是常态化、长期性、全覆盖的儿童健康守护工程。
巫溪县妇幼保健院儿保科将持续推进五健科普进幼儿园、进校园、进社区，常态化开展筛查、义诊、科普、干预服务。
以专业、细致、温暖的妇幼保健服务，全方位守护每一位孩子：看得见清晰、长得壮匀称、心里有阳光、身姿更挺拔、牙齿更健康！
愿每一位孩子，都能在五健护航下，健康、快乐、自信、茁壮成长！
科室健康服务预约
服务项目：儿童视力筛查、脊柱体态检查、生长发育评估、体重管理、心理测评、口腔保健。
接诊科室：巫溪县妇幼保健院 儿童保健科
咨询热线：023-51528255
供稿：儿童保健科
编辑：魏高钦
一审一校：沈雪辉
二审二校：王安波
三审三校：刘小梅
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