美好“食”光——城厢小学2025秋第四周营养食谱

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《巫溪城厢小学》

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在孩子成长的过程中，营养均衡的饮食至关重要。小学阶段，是孩子身体和智力快速发展的黄金时期，合理的饮食至关重要。我们以每份菜品为例，将每个学生每一餐所需食材公示如下，确保每一个孩子吃得健康、吃得营养。

萝卜烧牛腩

牛腩60克，白萝卜20克，胡萝卜10克

肉沫蒸蛋花

鸡蛋50克，肉沫20克，葱花5克

狼牙土豆

土豆条60克，麻辣佐料5克

糖醋包菜

包菜60克，番茄酱10克

白菜豆腐汤

白菜30克，豆腐10克

干洋芋片炒回锅肉

五花肉50克，干洋芋片20克，蒜苗5克

鱼香肉丝

一级肉50克，木耳30克，胡萝卜10克

炝炒黄豆芽

豆芽60克，辣椒节5克，花椒5克

清炒藕片

莲藕60克，青椒10克，红椒5克

绿豆冬瓜汤

冬瓜40克，豆芽10克

土豆烧排骨

排骨70克，土豆20克

木耳肉片

瘦肉50克，木耳30克

家常豆腐

煎豆腐50克，木耳10克，青椒红椒5克

炒娃娃菜

娃娃菜70克，干辣椒节5克

老鸭汤

鸭子30克，酸萝卜10克

年糕烧鸭子

鸭子70克，年糕20克，芝麻10克

小炒肉

瘦肉50克，青椒30克，辣鲜露5克

炒黄秧白

黄秧白70克，干辣椒节5克

酸水洋芋片

洋芋片60克，酸菜10克，剁椒5克

现磨豆浆

黄豆40克

盐菜蒸鸡腿

鸡腿40克，盐菜20克

莴笋肉片

五花肉40克，莴笋40克

炒河粉

河粉40克，鸡蛋20克，豆芽10克

炒牛心白

牛心白40克，干辣椒节5克，花椒5克

萝卜大骨汤

大骨20克，萝卜30克

来源：巫溪县城厢小学校

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