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导致视力不良的因素
随着电子产品越来越盛行，近视低龄化的现象也越来越严重。
另外，生活中一些不良用眼习惯也让孩子的眼睛很受伤。
因此，控制害眼因素，强化家长和孩子的健康用眼意识很重要。
1、长时间学习工作
学业压力以及各种兴趣班、补习班、早教班的出现对少年儿童的视力的影响非常大，加之近年来电子产品的大量涌现更使得情况“雪上加霜”。而学生每天做作业、看电视、玩电脑和电子游戏的时间合计长达5.5小时。
2、室外活动过少
室外活动可以缓解疲劳，放松眼睛。上述的研究发现：每天进行中度和强度体力活动达1小时的学生患近视的风险明显减小，但这部分学生的比例只占3成。
3、睡眠不足
据2012年上海市青少年健康相关危险行为调查显示，近4成的学生每天睡眠时间不足7小时。
4、不良用眼环境
学校和家庭照明环境不达标、学校教学学习用品（如课桌椅、书本等）不符合国家卫生标准都会对学生的视力带来影响。
日常养护眼睛的方法
1、内部：食物养眼法
保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
2、外部：环境养眼法
据调查资料显示，市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高，原因就是城市中的孩子视觉环境差。
因此，生活在城市中的妈妈更应该注意主动给孩子创造一些有利的视觉环境。
孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。特别是夏季外出时，您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。
晚间“非自然”光的选择也要注意。
3、习惯：阅读姿势
养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时，要监督他保持正确坐姿，书本和眼睛保持一段距离，而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。
这些知识我们都是大约知道的，关键是能否真正重视和坚持下来，否则好的习惯没在这时养成，以后改起来就更加困难了。
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