【健康科普】关爱银龄肌肤，守护幸福时光——老年人皮肤问题与科学护理
随着我国老龄化进程加速，中老年人的皮肤健康问题日益受到关注。2025年第十九届“全国护肤日”以“关爱银龄肌肤，守护幸福时光”为主题，聚焦老年群体的皮肤健康问题，呼吁大家重视老年人皮肤护理，用科学知识守护银龄肌肤。
一、老年人皮肤问题的常见类型与成因
1. 皮肤屏障功能退化
老年人皮脂腺分泌减少，皮肤变薄、锁水能力下降，易出现干燥、脱屑、瘙痒等问题，甚至因抓挠引发感染。秋冬季节气候干燥时，此类问题尤为突出。
2. 免疫衰老相关疾病
免疫系统随年龄增长而衰退（即“免疫衰老”），表现为防御能力下降、炎症反应失衡，导致以下四类高发皮肤疾病：
① 炎症性皮肤病：如老年性湿疹、脂溢性皮炎
② 感染性皮肤病：如带状疱疹
③ 自身免疫性皮肤病：如大疱性类天疱疮
④ 皮肤肿瘤：如老年斑、黑色素瘤等。
3. 光老化加速
长期紫外线暴露导致皮肤胶原流失、弹性纤维断裂，表现为皱纹、色斑及皮肤癌风险增加。
二、科学护理：内外兼修，延缓皮肤衰老
1. 基础护理三原则
温和清洁：选择中性或弱酸性洗面奶，避免过度揉搓;洗澡频率控制在每周1-2次，水温不宜过高。
强化保湿：使用含神经酰胺、凡士林等成分的霜剂，浴后立即涂抹以锁住水分。
严格防晒：优先选择UPF40+的防晒衣物，搭配SPF30+防晒霜，每2小时补涂一次;老年人需特别注意面部、颈部等暴露部位。
2. 生活方式干预
饮食调理：多摄入富含维生素C、A的食物(如深色蔬菜、水果)，限制辛辣、高糖饮食;戒烟限酒以减少皮肤氧化损伤。
适度运动：健骨哑铃操、太极拳等舒缓运动可促进血液循环，增强皮肤代谢能力。
心理调节：焦虑、睡眠不足会加重皮肤瘙痒和炎症，需通过社交活动、冥想等方式缓解压力。
3. 疾病预防与治疗
疫苗接种：带状疱疹疫苗可特异性预防病毒感染，50岁以上人群建议接种。
及时就医：若出现不明原因瘙痒、红斑或皮损，需及时进行真菌检测或皮肤镜检查，避免误诊。
皮肤健康是老年人幸福生活的重要保障。通过科学护理、疾病预防及社会支持，可有效缓解“银龄肌肤”的脆弱性，提升晚年生活质量。2025年“全国护肤日”不仅是一次健康倡导，更是对老龄化社会需求的积极回应。让我们共同关注老年皮肤健康，守护每一段幸福时光。
供 稿：皮肤美容科 罗概燕
编 辑： 罗忠艺
一审一校：朱庆
二审二校：余晓娜
三审：王 永 清
三校：岳 忠 全
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